Behandel eczeem met natuurlijke remedies
Ontdek natuurlijke manieren om eczeem te verzachten en de huid te kalmeren. Dit plan biedt een holistische benadering voor het beheersen van eczeem symptomen met behulp van natuurlijke ingrediënten en leefstijlaanpassingen.
1 Identificeer je eczeemtype en triggers
Eczeem kan zich in verschillende vormen uiten, zoals atopisch eczeem, contacteczeem of dyshidrotisch eczeem. Het is belangrijk om te bepalen welk type eczeem je hebt, zodat de behandeling hierop kan worden afgestemd.
Probeer daarnaast te achterhalen welke factoren je klachten verergeren, zoals bepaalde stoffen, voedingsmiddelen, stress of weersomstandigheden.
Het bijhouden van een dagboek kan helpen om deze triggers beter in kaart te brengen.
2 Hydrateer je huid dagelijks
Een droge huid kan eczeem verergeren, dus het is essentieel om je huid dagelijks te hydrateren. Gebruik een geurvrije, hypoallergene vochtinbrengende crème of zalf direct na het douchen of baden om het vocht vast te houden. Vermijd producten met alcohol, parfum en andere irriterende stoffen. Kies voor vochtinbrengende crèmes met natuurlijke ingrediënten zoals sheaboter, kokosolie of glycerine.
3 Gebruik kokosolie als natuurlijke zalf
Kokosolie staat bekend om zijn hydraterende en ontstekingsremmende eigenschappen. Breng een dunne laag kokosolie aan op de aangedane huid meerdere keren per dag om de huid te kalmeren en te hydrateren. Kies voor biologische, koudgeperste kokosolie voor de beste resultaten. Doe altijd een patch test om te controleren op allergische reacties.
4 Neem havermoutbaden voor verlichting
Havermoutbaden kunnen helpen om jeuk en irritatie te verminderen. Voeg 1-2 kopjes gemalen havermout toe aan een lauwwarm bad en week er 15-20 minuten in. Vermijd heet water, omdat dit de huid kan uitdrogen. Dep je huid voorzichtig droog na het baden.
5 Gebruik aloë vera voor kalmering
Aloë vera heeft ontstekingsremmende en hydraterende eigenschappen. Breng pure aloë vera gel aan op de aangedane huid om jeuk, roodheid en irritatie te verminderen. Kies voor aloë vera gel zonder toegevoegde alcohol of parfum. Doe altijd een patch test om te controleren op allergische reacties.
6 Vermijd triggers en irriterende stoffen
Identificeer en vermijd triggers die je eczeem kunnen verergeren, zoals bepaalde stoffen, zeep, wasmiddelen, voedingsmiddelen of stress. Draag loszittende kleding van zachte, ademende stoffen zoals katoen. Vermijd het gebruik van agressieve zeep en wasmiddelen. Gebruik een milde, geurvrije wasmiddel.
7 Beheer stress met ontspanningstechnieken
Stress kan eczeem verergeren. Probeer ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen of mindfulness om stress te verminderen. Maak tijd voor hobby's en activiteiten die je leuk vindt. Zorg voor voldoende slaap.
8 Houd je huid gehydrateerd van binnenuit
Drink voldoende water om je huid gehydrateerd te houden van binnenuit. Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit, groenten en essentiële vetzuren. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en suikerhoudende dranken.
9 Overweeg probiotica voor een gezonde darmflora
Een gezonde darmflora kan de immuunfunctie verbeteren en ontstekingen verminderen. Overweeg het gebruik van probiotica supplementen of het consumeren van gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir of kimchi. Raadpleeg een arts voordat je supplementen neemt.
10 Raadpleeg een arts bij ernstige symptomen
Als je eczeem ernstig is of niet verbetert met natuurlijke remedies, raadpleeg dan een arts of dermatoloog. Zij kunnen een passende behandeling aanbevelen, zoals corticosteroïden crèmes of andere medicijnen. Zelfmedicatie kan gevaarlijk zijn.
Veiligheid boven alles
Voer altijd een patch test uit op een klein stukje huid voordat je een nieuwe remedie aanbrengt, om te controleren op allergische reacties. Raadpleeg een arts als je eczeem ernstig is of niet verbetert met natuurlijke remedies.
Pro tip
Voor chronische eczeem, combineer deze remedies met een eliminatiedieet om mogelijke voedseltriggers te identificeren en te vermijden. Het bijhouden van een dagboek kan helpen bij het identificeren van factoren die je eczeem verergeren, zoals bepaalde voedingsmiddelen, stress of omgevingsfactoren.